有人常抱怨，到了秋冬，早上起床喉咙黏糊糊的，吃点东西就觉得胸口堵配资平台股票开户，饭后肚子胀，体重悄悄往上走，整个人也总觉得困倦。
你可能以为这是季节变化，或者脾气差、睡得少导致的，可其实，这里面隐藏着一个不容易被察觉的问题——体内的“痰湿”，中医称它为“痰浊”。
很多人只知道喝陈皮水能化痰，可单喝往往效果不明显，身体轻松感还是没来。
一、痰浊从何而来？每天都在“制造”中医里说：“百病多由痰作祟。”这里的痰，不只是咳出的粘液，而是体内代谢异常堆积的废物，也就是所谓的痰湿或痰浊。简单来说，它就像身体里的垃圾，排不出去，越积越厚。
痰湿的来源有几个常见情况。饮食过于油腻，像火锅、烧烤、甜食吃多了，脾胃消化不完全，残余物会在体内滞留，慢慢转化为湿浊。
大家生活节奏快，久坐少动，不出汗，水分代谢不畅，也会使痰湿堆积。情绪长期压抑、焦虑或抑郁，会导致气机郁结，痰湿更容易形成。
体内痰湿积累，会通过一些身体信号表现出来：早上口黏、舌苔厚腻、胸闷气短、饭后胃胀、体重悄增、大便粘腻、容易困倦。很多人忽略这些小变化，以为是季节或生活作息问题，其实这是体内痰湿在悄悄作祟。
二、光靠陈皮不够，它才是“清痰搭档”陈皮被老一辈人称为“痰湿克星”，味辛苦，性温，归脾肺经，能理气健脾、燥湿化痰。它能搅动体内沉积的痰湿，就像打开了堵塞的水流。
可单喝陈皮水，有些人会出现上火、便秘或反胃的情况，阴虚或体内偏热的人，更容易出现这些不适。
这时，茯苓的作用就显现出来。茯苓性温和，既能健脾，又能利水渗湿，还能安神。它像一个温和的引导者，把陈皮搅动的痰湿带出体外。陈皮负责“动”，茯苓负责“排”，两者组合正好互补。
陈皮茯苓的搭配，适合经常咳嗽、痰多、胸口总有堵塞感的人；吃一点就胃胀、口黏、舌苔厚腻的人；体重偏重、水肿、容易困倦的人；以及想调理脾胃、改善气色、养护肺部的人群。
三、正确饮用方法陈皮茯苓水的做法并不复杂，但细节很关键。用陈化三年以上的新会陈皮三至五克，茯苓十克（切片或小丁均可），陈皮先用热水冲洗去杂质，茯苓稍微泡水，然后将两者放入保温杯，用九十五度以上热水冲泡，焖十分钟左右即可饮用。
饮用时要注意体质。阴虚火旺者、孕妇及哺乳期女性、脾胃虚寒的人、正在服药的人群最好在专业指导下饮用。
很多人喜欢自己晒橘子皮泡水，但那不是真正的陈皮。真正的药用陈皮必须来自广东新会，经过开皮、晾晒、陈化三年以上，药性才稳定。家里自晒的橘皮，农残难去除，药理成分不稳定，效果差异大。
四、坚持饮用后的变化陈皮茯苓水更适合慢调理，不是一两天就能见效。坚持两三周后，你可能会发现早上口不黏，舌苔变薄；饭后胃胀减轻，食欲改善；痰少、咳嗽轻，胸口通畅；小便通畅，水肿减轻；整个人精神清爽，不易困倦。
调理痰湿并不需要复杂方法。通过陈皮与茯苓的合理搭配，加上正确饮用和长期坚持，体内湿浊可以逐渐清理，身体会慢慢恢复通畅。
秋冬季节，喝上一杯温热的陈皮茯苓水，让身体轻松，胸口舒坦，早上起床不再沉重配资平台股票开户，这样的小改变，会让日常生活更自在，也让身体状态在日复一日中慢慢改善。
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